לא כולן אותו הדבר,לחלק יותר זמן לחזור, זה גם לפעמים עיניין של גנטיקה, אל תדאגי, את תחזרי לעצמך :)

אני עליתי 30 קג וירדתי עד עכשיו 20 עבר 5 חודשים. יש לי עוד 10 קג תקועים,אין מה לעשות צריך הרבה ספורט תזונה בריאה והזמן יעשה את שלו ולאכול רק סלט ביום זה לא טוב להפך זה פוגע בך ויתקע לך את המשקל תתיעצי עם תזונאית שתבנה לך תפריט כל אישה עם הנתונים שלה והגוף שלה זה שונה מאחת לאחת. את צריכה לאכול מסודר ובריא להיות בגרעון קלורי (להוציא יוצא קלוריות מימה שאת מכניסה לגוף) זה הסוד. אם תתמידי בזה את תירדי אין דבר כזה שלא! הכל עיניין של כוח רצון והתמדה(:

זה ממש ממש לא פיתרון לאכול רק סלט, גם אם תרדי הגוף יכנס למגננה ויעצר ואז אם תוכלי מעט יותר מזה את תעלי! זה לא עובד ככה. לא כולן חוזרות אחרי חודשיים שלושה טני מכירה מלאאא שעדיין נתקעו להם 5-7 קילו גם אחרי שעשו את ה״ירידה״ אין מה לעשות צריך להתמיד, אבל לא בלחיות על סלט כי ככה אי אםשר להתמיד! את צריכה תפריט מאוזן כן שאפשר גם מתוק פה ושם (או כל דודא אחרת שבא לך) גירעון קלורי זה המפתח! את צריכה לראות שאת מוציאה יותר מאשר שאת מכניסה אז בדרכ אישה בממוצע מוציאה 2000 קלוריות ביום אז תפריט של 1800,1600 יהיה מעולה שתדעי שסלט יכול גם באותה נשימה להגיע ל-500 קלוריות! שזה בעצם המבורגר!! אם את צריכה יותר הכוונה לכי לתזונאית הכל טוב זו לא בושה, לי אישית פחות מתאים תזונאית כי קשה לי ללכת לפני תפריט קבוע. אבל תמיד מאזנת.. בקיצור גירעון קלורי והתמדה וזה יקרה וגם אם יקח זמן זה בסדר גמור. ובואי אספר לך סוד מניסיון מה שיורד מהר עולה מהר. ירידה במשקל זה תהליך ❤️❤️❤️

מי חוזרת לעצמה אחרי חןדשיים שלוש?😂 זה תהליך אהובה סלט פעם ביום לא אומר שזה מרזה צריך תפריט מדיאטנית וספורט אם את לא מניקה יש את כל הערכות שמוכרים- אדל בספלוב או מירן בוזגלו