עוקבת

עוקבת

את יכולה להתאמן מכל סרטון ביוטיוב בלי להגיע למאמץ המקסימלי שלך כשמתחילים לאט לאט מותר את יכולה לעשות הליכות זה מצוין לזרימת דם ואז אימון מהיוטיוב אבל ברמה נמוכה או שתעשי פחות מכל סט ויותר מנוחה וכו הכל ענין של להקשיב לגוף

עצה פרקטית? תחתכי לעצמך נישנושים בריאים. ירקות חתוכים עם זעתר ושמן זית. גבינה או טחינה בצד. פירות תשרי טיפה במי לימון אחרי החיתוך שלא ישחירו. תקני לך אגוזים, קשיו, פקאן טבעי לנשנוש ביניים, אפשר עם יוגורט וטיפה דבש. ובכללי שיהיה לך מחשבה על ארוחות מסודרות ומזינות כמו סלמון בתנור עם בורגול, חזה עוף על הגריל עם בצד שעועית ירוקה מוקפצת פטריות וכלמני .. הכל מלווה בסלט גדול. קיצר לא להפסיק לאכול אלא להחליף לאוכל יותר משביע ובריא