בנות אני יודעת שבטח כולם חפרו על זה ושאלו ואפחד פה לא איזה רבנית. אבל תגידו מה קורה עם בנות שהן נמצאות בשבועות הראשונים שלהם עם בחילות והקאות מה עושים עם הצום? רק המחשבה שאני לא אכניס משהו קטן עולה לי בחילה. 🥺 ואני כזאת שצמה תמיד אין דבר כזה כיפור המחשבה לא לצום בכלל.

עזרה! שבוע 33 ובקושי מצליחה לישון.. מתעוררת באמצע הלילה מתחושת קיא שעולה , אבל כשמנסה להקיא לא יוצא כלום.. רק הטעם נשאר בפה וזה חוזר על עצמו כמה פעמים בלילה. טיפים למה אפשר לעשות? 🥲

היי מישהי יודעת אם האחרון זה משקל?

בוקר טוב יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון 🤰💪 טיפ היום: תרגלו נשימה דיאפרגמטית! 🫁 איך עושים זאת? 1. שבי בנוחות או שכבי על הגב 2. הניחי יד אחת על החזה ואחת על הבטן 3. שאפי אוויר דרך האף, הרגישי את הבטן מתרחבת 4. נשפי לאט דרך הפה, הרגישי את הבטן מתכווצת תרגלו 5-10 דקות ביום. זה יעזור לשלוט בנשימה בזמן אימון, להפחית מתח ולהכין לנשימות בלידה 🏋️‍♀️👶 זכרו - נשימה נכונה = אימון יעיל ובטוח! שיהיה לכן יום נפלא! 💖

יש למשהי קבלה לסימילאק גולד שלב 1 בעלי בטעות קנה שלב לא נכון נקנה בסופר פארם

היי, רופא מומלץ לסקירת מערכות מוקדמת בהוד השרון או באזור? 🙏🏻