בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ואחרי לידה 🤰👶 טיפ היום: תרגול נשימות סרעפתיות 🧘‍♀️ איך עושים זאת? 1. שבי בנוחות או שכבי על הגב 2. הניחי יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפי אוויר דרך האף, והרגישי איך הבטן מתרוממת 4. נשפי לאט דרך הפה, והרגישי איך הבטן יורדת חזרי על התרגיל 5-10 פעמים, 2-3 פעמים ביום 🕐🕑🕒 נשימות נכונות יכולות לעזור ב: • הפחתת מתח וחרדה 😌 • שיפור זרימת הדם לעובר 🩸 • הכנה ללידה 🤱 • התאוששות מהירה יותר אחרי הלידה 💪 זכרו, כל אימון מתחיל בנשימה נכונה! אם יש לכן שאלות, אני כאן בשבילכן 💕

בנותת שבוע 23 היום גיליתי שהעובר במצב עכוז בסקירה מאוחרת...... (לא דואגת מזה הבנתי שזה משתנה מלאא פעמים עד הלידה)אבל יש מצב שמרגישים יותר תנועות שהוא במצג הזה? מרגישה בנרתיק מלא קפיצות בעיטות פיצוצים בקיצור שישו ושימחו חחחחח מה מה אומרות?

היי בנות אוכלת הרבה מתוק בהריוו לא מצליחה שלא... מי עוד מרגישה כמוני ועברה הריון תקין? העמסת סוכר יצא תקין

יש דבר כזה מכונת כביסה שהיא גם מייבש ויש לה אפשרות לכבס ואז לעבור למצב מייבש? אני בטוחה שיש עם ההתפתחות בעולם אבל אני סוג של אישה מימי הביניים שרק היום חשבה שאולי יש דבר כזה ..😅

הבונגסטה עושה תחושה של מחנק בגרון ??

שבוע 8 ההפרשות נהיות מאוד רטובות הגיוני