משתמשת פורטי17 באוקטובר 2023 בשעה 07:41
היי בנות
מענין אותי לשמוע מה סדר ארוחות שלכן? אני מאוד רוצה לאוכל מסודר ובריא
אוכל
💬2 תגובות
תגובות (2)
משתמשת פורטי17 באוקטובר 2023 בשעה 07:44
בוקר קפה
10:00 כריך עם חלבון(חביתה או טונה)
צהרים :ירק וחלבון כלשהו (עוף וסלט)
ביניים: משהו מתוק בדכ עם קפה
ערב: ירקות בתנור לפעמים מוסיפה חלבון
בגדול מנסה להימנע מפחמימות או לרכז אותם לשעות הבוקר
משתמשת פורטי17 באוקטובר 2023 בשעה 08:34
9 קפה
12 כריך
15 יוגורט/פרי/עוגיות
18 קפה
20 ארוחה גדולה מבושלת (עוף ותוספת)
