חליטת מליסה/ קומומיל יכול לעזור (לבדוק אם מותר בהריון) , להקשיב להרצאה משעממת לפני השינה, מדיטציה/ מוזיקה מרגיעה...
גם כאן יש המלצות
https://www.clalit.co.il/he/your_health/family/Pages/tips_for_better_sleep.aspx
משתמשת פורטי13 באוקטובר 2023 בשעה 18:39
הלילות קשים
אני גם ישנה עם 2 הילדים במיטה גדולה בממד, כל תזוזה של אחד מהם מעירה אותי ואז המחשבות לא נותנות לחזור לישון...
וכבר לילה 3 התינוק עם חום אז בכלל...
כמה לחץץץץץץץ