כדאי להתייעץ ולבקש עזרה. יש המון פרסומים על מוקדים לטיפול בנפש. תראי מה הכי מתאים לך. זאת לא בושה לדאוג לרווחה נפשית, לא רק פיזית. ולהפסיק לראות חדשות ותמונות. כן להיות במודעות למצב אבל לא צריך לשמוע כל עדות ולראות כל תמונה וסירטון זה מזעזע ואי אפשר להכיל.

התגובה שלך למצב טבעית ולגיטימית, במצבים שבהם יש זעזוע שחודר למרחב הפנימי, אכן יכולים להיות תסמינים של דכאון וחרדה גלי חמלה כלפי עצמך, מותר לך להרגיש ככה ותתחילי בצעדים קטנים ופשוטים של עשיה - קוראים לזה אקטיבציה התנהגותית

תודה רבה🙏🏼