משתמשת פורטי7 באוקטובר 2023 בשעה 13:31
בהריון שבוע 18 עם תינוקת בבית עם המשפחה ובעלי בעבודה. אני בהתקף חרדה קשה מה אני יכולה לקחת להרגעה??
הריון ולידה
💬2 תגובות
תגובות (2)
משתמשת פורטי7 באוקטובר 2023 בשעה 13:41
תנסי להירגע ולשתות מים, לנשום.
משתמשת פורטי7 באוקטובר 2023 בשעה 13:42
אני לא בטוחה אם מותר רסקיו או לא.תה קמומיל אם לא. אבל נשימות להרגעה מאוד עוזר. שאיפה 2 שניות ונשיפה 4 שניות, ולחזור על זה כמה פעמים עד שאת מרגישה הרגעה או הפחתה. ולחזור בהתאם לצורך.
