מתי אתן מתחילות שגרת ערב? נראה לי שאני מתחילה מוקדם מדי.. סביבות 18:00-19:00 מתחילה מקלחת אוכל עיסוי וסיפור אבל תמיד קם אחרי 3 שעות לאכול השאלה היא אם לדחות את השגרה לסביבות 8/9 בערב? איך השגרה שלכן? מה ממליצות לי לעשות?