הפרעה זה כשזה מפריע לך ולתפקוד שלך. לכולנו יש מחשבות טורדניות ומודרניות שגורמות לנו להטיל ספק בעצמנו, באחרים, בערכים שלנו וכו׳. השאלה עד כמה המחשבות האלה מטרידות אותך, כמה שליטה את מרגישה שיש לך עליהם ועד כמה הן משפיעות על התפקוד שלך. במידה ואת מרגישה שהמחשבות האלה שולטות בך ולא את בהן, שהן גורמות לך להתנהג בצורה שבלי המחשבות האלה לא היית מתנהגת בה, שהן מטרידות אותך ברמה עמוקה… ייתכן מאוד ומדובר במשהו שכדאי לך לשקול לקבל עזרה לגביו. במידה ואת מרגישה שזו רק מחשבה והכל בסדר וזה לא מפריע לך עצם העובדה שאת חושבת על זה ממש לא מעידה עליך כלום. לכולנו יש ספקות ותהיות לפעמים זה סהכ אנושי.

טורדניות וחודרניות*

המחשבות כן מפריעות לי ביום יום..השאלה שמרוב שאני חושבת אני כבר לא יודעת האם אלו מחשבות נכונות או לא..אחרת למה שיהיה לי ספק?

אני לא חושבת שזה נורא כל כך את חושבת עם עצמך עד כמה הכל חשוב לך כי הציפייה מעצמך גבוהה פשוט תזרמי הכל חדש כרגע בהצשך את תדעי מה את מרגישה בדיוק