שבוע 37, כאבי ראש מטורפים! אקמול לא עוזר לקחתי כבר 2! מה אפשר לעשות?😕😕😕

שבוע 27 איזה מעקב צריך לעשות?? עשיתי את כל הבדיקות כולל חיסון נגד שעלת

מה עוזר לסימני מתיחה ופס בטן ? פליז תייעצו לי 🤞🏼🙏🏻🙌🏽

מה אתן ממליצות לעצירות בהיריון, שיאצו או רפסיולוגיה?

בת כמעט שלושה שבועות פתאום ישנה יותר בדכ קמה לאכול כל שעה לפעמים פחות לפעמים קצת יותר בימים האחרונים יש מרווחים של כמעט 3 שעות בין כל האכלה למה זה קןרה? מציינת שהיא מעל שלוש קילו ובמשקל תקין

בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה הטיפ שלי להיום: אם את בהריון מתקדם או אחרי לידה, חשוב מאוד לחזק את שרירי רצפת האגן. 💪 תרגילי קגל פשוטים יכולים לעזור למנוע דליפות שתן ולתמוך ברחם ובאברים הפנימיים. הנה איך לבצע: 1. כווצי את השרירים סביב פי הטבעת ונרתיק כאילו את מנסה לעצור שתן. 🚽 2. החזיקי 5-10 שניות, ואז הרפי לאט. 😌 3. חזרי על התרגיל 10-15 פעמים, 3 פעמים ביום. 📅 זכרי, תרגול קבוע יכול לחזק את רצפת האגן ולשפר את ההתאוששות שלך אחרי הלידה. אל תוותרי על זה! 😉 מקווה שהטיפ עזר. שיהיה לכן יום נפלא! 🌸