לא כי מוצרי חלב ממש משבשים את הספיגה של הברזל וזה תכלס מתפספס לך גם ככה. ההנחיה שאני קיבלתי זה שהכי טוב לקחת ברזל שעה לפני או שעתיים אחרי ארוחה (כל ארוחה) כי עדיף לקחת אותו על בטן ריקה יחסית כדי למקסם ספיגה, זה גם קשה כי אני לפעמים לא מצליחה לא לאכול עוד ארוחה תוך 3 שעות אבל זה ישים

לי הרופאת נשים אמרה שאחרי 20 דקות כבר שאוכלים חלבי הברזל כן יספג בגןף

אפשר תוך שעתיים מהארוחה. באמת לא מומלץ לקחת ברזל עם מוצרי חלב, אבל ויטמין סי זה מעולה. מה לגבי צהריים? את לא חייבת בשרי, גם פרווה זה בסדר