משתמשת פורטי24 בספטמבר 2023 בשעה 05:51
שבוע 3+4 , עכשיו גיליתי על ההריון..
אני מתאמנת קבוע 3 פעמים בשבוע אימוני כוח ואירובי. אני יכולה להמשיך להתאמן רגיל? או שיש תרגילים שאסור לי לעשות כמו בטן וכו'?
הריון ולידה
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי24 בספטמבר 2023 בשעה 05:54
צריכה לדבר עם המאמנת
משתמשת פורטי24 בספטמבר 2023 בשעה 05:55
ממליצה להתייעץ עם המאמנת ועם הרופאה ולא על סמך ניסיון של אחרות. כל מקרה לגופו
משתמשת פורטי24 בספטמבר 2023 בשעה 08:32
כעיקרון תצטרכי לעשות התאמה לחלק מהתרגילים
מומלץ פחות קפיצות
כפיפות בטן יכול להיות בעייתי בגלל הפרדות בטנית (תחפשי בגוגל coning in pregnancy)
וכמובן לשאול את המאמנת היא אמורה לדעת להתאים בשבילך תרגילים!
