.

לא רשומה לחדר כושר, אבל יש לי חברות שכן זה תלוי, ותמיד כדאי להתיעץ עם מדריך אבל עקרונית הרבה מהתרגילים את עדין יכולה לעשות וזה אפילו מומלץ לחזק את הגוף (יש לי חברה שמרימה משקולות כי היא רגילה מלפני ההריון ועדין ממשיכה) אני התאמנתי לפני ההריון ביוגה ופילאטיס אבל אחרי שנכנסתי להריון במשך חודשים וחצי הראשונים לא הייתי מסוגלת לעשות כלום, והרגשתי שכל מסת השריר שלי הלכה כי בעיקר שכבתי אז החלטתי לחזור בהדרגה ואני עושה פילאטיס מכוון לנשים בהריון/ אחרי לידה חוץ מזה חשוב להיות בהקשבה לגוף 🙏

אני מנויה בחדר כושר ולא הפסקתי את המנוי לא צריך אישורים ולא כלום. הכל זה על אחריותך בלבד. שנכנסתי להיריון לקחתי מאמנת כמה פעמים, הורדתי משקלים