מנשא בד- חובה או לא? בקורס הכנה לחידה אמרו לקנות, לי בבית יש כבר מנשא קשיח שקיבלתי מחברה ומתלבטת אם זה ביזבוז כסף או שבאמת חייבים גם וגם

שבוע 37 אין סוף יציאות והקאות מקווה שזה סימן ללידה🙈😂

בוקר טוב יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן תרגול 🧘‍♀️ טיפ היום: תרגלו נשימות עמוקות לבטן! 💨 למה זה חשוב? ✅ מסייע להרגעת הגוף והנפש ✅ משפר את זרימת החמצן לשרירים ✅ עוזר בהפחתת מתח וכאבי גב איך לבצע: 1. שבו בתנוחה נוחה או שכבו על הגב 🛌 2. הניחו יד אחת על החזה ואחת על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף למשך 4 שניות, הרגישו את הבטן מתרוממת 4. החזיקו את האוויר למשך 2 שניות 5. נשפו לאט דרך הפה למשך 6 שניות חזרו על התרגיל 5-10 פעמים, 2-3 פעמים ביום 🔄 זכרו, נשימה נכונה היא הבסיס לכל תרגול! 💪 שיהיה לכן יום נפלא ומלא אנרגיה! 🌈

שמעתן על זה?

בעזרת ה׳ אחי מתחתן שבוע הבא ובעקבות המצב השמלות שהזמנו המשפחה נתקעו בדרך מחו״ל עקב המצב .. מה הסיכוי שיש פה למשהי שמלה צנועה להריון שמתאימה לארוע בשבילי להשאלה עבור החתונה ?

משוערת 16/8 בע״ה. מתי כדאי לצאת לחופשה כבר?