אסור לשתות אלכוהול לא לאכול מאכלים נאים, גבינות רק חבילות סגורות ולא במשקל, נקניקים ופסטרמות רק לאחר חימום.. לא להתאמץ יותר ממה שהגוף שלך רגיל זה ככה מה שעולה לי חח

אסור לעשות כלום ושום דבר🤣