דבר ראשון תכנסי לקבוצה - הריון מתוק בפייסבוק. יש שם הרבה מידע בפוסטים הנעוצים. מבחינת תפריט - ניסוי ותהייה תתחילי בהורדת סוכר וקמח לבן מהתפריט ותבדקי מה עובר לך ומה לא (לפחות עד שתגיעי לדיאטנית לטובת תפריט מסודר, שווה אולי אחות ליווי הריון שמתמחה בסוכרת הריון גם). צום - עד 8 שעות מארוחה אחרונה למדוד ישר מהמיטה לפני צחצוח שיניים, פיפי או כל פעילות אחרת. מדידות - אם הרופא הנחה אותך למדוד כל שעתיים אחרי הארוחה אז זה אומר שאת אוכל ארוחת בוקר אחרי שעתיים מודדים ואז כבר את צריכה לאכול שוב (אסור מעל 3 שעות בין ארוחות). ככה תסדרי לך - ארוחת בוקר, ביניים, צהריים, ביניים, ערב, לילה. ארוחות מרכזיות צריכות לכלול שתי מנות פחמימה וארוחת ביניים מנה אחת. על ארוחה צריכה לכלול חלבון (גבינה, יוגורט, עוף, בשר, דג וכו') , סיבים (ירקות ופירות) ופחמימה מורכבת (ניסוי ותהייה מה עובר). בהצלחה ❤️

תודה 🙏🏻 חשבתי להתחיל מחר והפסקתי לאכול ב21:00 🤦🏻‍♀️ אז יצא לי כבר יותר מ8 שעות אז ניקח לי עוד יום חופש 😜 זהו שבגדול אני עדיין עם בחילות וסוכר עושה לי רע ומר, אז ממש נמענת מקמח לבן וסוכר בכלל, הבדיקה הפתיעה אותי קצת, יצא לי 97 אחרי צום, זו החריגה שלי בבדיקה של ה100. עשיתי דיאטות בחיי אז אני מכירה לו״ז של תפריט, חיפשתי ולא מצאתי איזה דוגמא נוחה לתפריט + שעות אכילה+ שעות בדיקת סוכר, הבדיקה שלי כרגע מדגמית כדי לדעת איפה אני עומדת, אז אין לי יותר מידי זמן לניסוי וטעייה לשחק עם התפריט והשעות הנכונות לבדיקה :/ רק רוצה שיצא טוב ולהיפטר מזה, זה לא בשבילי הדקירות העצמיות האלה אני רועדת מזה 🥴

מבינה לליבך גם אני לא הייתי מוכנה לזה במיוחד שאני ממש ממש אוהבת קינוחים וכו'... 97 בצום זה באמת גבולי להגדרת סכרת הריון לפעמים רק עם ערך של צום חריג מספיק להגדיר. בעיקרון כמו שאמרתי לך את צריכה לשלב פחמימות מורכבות בכל ארוחה יש בקבוצה של הריון מתוק תפריט ראשוני עד שתגיעי לתזונאית שמתמחה בסוכרת הריון. לגבי הדקירות, זה בהחלט לא נעים אבל אם תראי שאת כן עם סכרת ותמצאי את התפריט שלך אז בהחלט תוכלי להוריד את כמות הדקירות ליום. בהחלט מדובר בקצת ''תיק'' כל הנושא הזה של סוכרת הריון אבל השמירה על התזונה המתאימה ומניעת חריגות בסוכר נועדה לשמור על התינוק שלנו ופחות עלינו.. מאמינה שאם תסתכלי על זה ככה אז יהיה לך יותר קל לקבל את זה.

חלילה לא בהכחשה ואני אתמודד עם זה למרות כל הבאסה, חיפשתי פשוט הכוונה ״תכלסית״ באיזה שעות לאכול מה ומתי לדקור, ועוד לא מצאתי את זה 🥴 (התחלתי לעקוב אחרי העמוד, אבל לקבוצה עוד לא אישרו אותי , אולי מה שאת מתכוונת נמצא שם) לא יהיה לי קושי עם האוכל עצמו, אני פשוט רוצה לעשות את זה נכון בלי להתחיל ניסוי וטעיה עם השעות של האוכל והדקירות :/