אחרי שמספרים תינוק בן שנה השיער צומח מהר יותר אן לאט יותר?

שבוע38+4 פיתאום לחצים למטה מה זה יכול להיות?

שבוע 20+ כמה ימים לא מרגישה כלוםם תנועות שום דבר אולי תנועה אחת וגם זה בקושי מתי מתחילים להרגיש?

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ואחרי לידה 🤰👶 טיפ היום: תרגלו נשימות סרעפתיות! 🧘‍♀️ איך עושים זאת? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף, הרגישו את הבטן מתרוממת 4. נשפו לאט דרך הפה, הרגישו את הבטן יורדת חזרו על כך 5-10 פעמים 🔄 נשימה נכונה מסייעת ב: • הפחתת מתח ולחץ 😌 • שיפור זרימת הדם לעובר 🩸 • חיזוק שרירי רצפת האגן 💪 • הכנה ללידה 👶 זכרו - נשימה נכונה היא הבסיס לכל אימון! 🏋️‍♀️ שיהיה לכן יום נפלא ומלא אנרגיה! 🌈💕

זה הריון??

אני פה כדי להגיד שאל תתנו לרופאים לזלזל בתחושות שלכן! אם יש לכן צירים, אם כואב לכן, אם הרגשתן פחות תנועות היום, לכו להיבדק. גם אם הלכתן להיבדק שלשום ולפני שבוע וגם לפני שבועיים