משתמשת פורטי16 באוגוסט 2023 בשעה 05:01
אסור להתאמן בטן בהריון (כפיפות שרירי בטן) אז איך אתן מתאמנות? מבקשות שלא לעשות תרגילי בטן ? אני עושה פילאטיס והרוב שם זה בטן הרי
הריון ולידה
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי16 באוגוסט 2023 בשעה 05:05
מצטרפת לשאלה
משתמשת פורטי16 באוגוסט 2023 בשעה 05:08
אני עושה פילאטיס מכשירים בקבוצה קטנה עד 6 מתאמנות. המאמנת מתאימה לי תרגילים ובזמן שהקבוצה עושה בטן היא נותנת לי משהו אחר לידיים/ישבן/רגליים… ממליצה לך לעשות בקבוצה קטנה אם מתאפשר לך, ככה למדריכה יש יותר אפשרות לתת לך יחס אישי. בעקרון גם בקבוצה גדולה היא אמורה לתת לך חלופות אבל עדיף תמיד קבוצה קטנה בהריון במיוחד.
