משתמשת פורטי10 באוגוסט 2023 בשעה 03:04
מישהי יכולה לכתוב לי אם אפשר לעשות דיאטה ולהרשות ועדיין בשבת קצת להתפרע נגיד מלוואח ג'חנון בורקס בקטנה אבל אחרכ חוזרת לשיגרה אפשר להרזות?
הריון ולידה
💬5 תגובות
תגובות (5)
משתמשת פורטי10 באוגוסט 2023 בשעה 03:42
אני עשיתי את זה
ורזיתי אבל במהלך השבוע ממש שמרתי לא שתייה מתוקה רק סלטים ולחם קל
משתמשת פורטי10 באוגוסט 2023 בשעה 03:52
כנל אני באותו גיטאה ועכשיו הורדתי קילו וחצי בערך
משתמשת פורטי10 באוגוסט 2023 בשעה 05:49
אני נותנת לעצמי ארוחה אחת להשתולל . בערב שבת .חלה דגים סלטים יין. הכל. ואז חוזרת לשגרה. ירדתי 7 קילו בחודשיים וחצי. וממשיכה ככה.
בשאר השבוע שומרת ועושה ספורט (תרגילי כושר ממוקדים 3 פעמים בשבוע כ20 דקות. ועוד פעמיים בשבוע הליכה של שעה ורבע.)
מידי פעם אוכלת עוגיה או משהו אוכל משמין שאני אוהבת אבל במינון מאוד.
משתמשת פורטי10 באוגוסט 2023 בשעה 06:11
ברור זאת ארוחת פינוק אבל חשוב שבמהלך השבוע תקפידי על תזונה מכונה
