מיואשת מהירידה במשקל אוף התחלתי לספור קלוריות וקלטתי שעד עכשיו אכלתי כבר 900 קלוריות וזה נטו ארוחת בוקר ונשנוש 😔 בבוקר קפה עם 4 עוגיות קטנות 200 קל אחר כך בדרך לעבודה משקה יוגורט 123 קל ארוחת בוקר בייגל עם גבינה צהובה 480 קל וארוחת ביניים מעדן חלבון 109 קל איך אפשר להצליח לאכול רק 1200 קלוריות ביום???? אני באמת מתוסכלת סבבה הבייגל עם הגבינה צהובה באמת היה מוגזם ולהבא אני אוכל משהו אחר קל יותר אוףףףףףףף
מדברים על הכלמדברים על הכל
💬4 תגובות

תגובות (4)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי9 באוגוסט 2023 בשעה 09:54
תעשי הליכות ולאכול מסודר ובריא ללא אוכל בחוץ זה הכי טוב מלספור עכשיו כל ארוחה. וגבי הבייגלה את יכולה לאכול לחם פרוס קל,ולהוסיך ירקות ופירות גם ולששתות מספיק מים
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי9 באוגוסט 2023 בשעה 09:55
יד כל מיני שיטות להיות פעילה לרדת במדרגות ולא במעלית לחנות תרכב רחוק להיות כמה שיותר בתזוזה במיוחד בעבודה שיושבים מול מחשב
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי9 באוגוסט 2023 בשעה 10:27
אפליקצית LASU וגם תעקבי באינסטגרם מממש ממליצה.. וככל הנראה את לא אמורה לאכול 1200 קלוריות ביום זה מספר שרירותי לחלוטין את צריכה או ללמוד את הנושא לעומק במקורות אמינים ולא מכל מיני אנשים עם מצלמה באינטרנט או ללכת לאנשי מקצוע ככה באוויר בלי ידע זה או לא יעבוד או מסוכן..♥️
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי9 באוגוסט 2023 בשעה 12:40
את עושה הליכה נגיד של שעה זה עוד 300 קל׳ פחות בערך לפי מה שהמאמן הקודם שלי אמר לי, ואז את יכולה לאכול עוד באותו היום ובערב עושה הליכה

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך