משתמשת פורטי8 באוגוסט 2023 בשעה 06:46
מתאמנות בהריון ? מאיזה שבוע? ובאיזה אימון?
אני כל הזמן לפני הריון התאמנתי בפילאטיס מכשירים ופחדתי להתאמן אז רק עכשיו בשבוע 17 חוזרת קבעתי למחר אימון פילאטיס
הריון ולידה
💬8 תגובות👍1 לייקים
תגובות (8)
משתמשת פורטי8 באוגוסט 2023 בשעה 07:06
אני רק הולכת על הליכון חצי שעה ביום כי לא התאמנתי לפני
משתמשת פורטי8 באוגוסט 2023 בשעה 07:15
בעיקרון ההנחייה היא שאם היית רגילה להתאמן לפני ההריון את יכולה להמשיך כרגיל עם הקשבה לגוף..אני התאמנתי רגיל כמעט כול ההריון (הרמת משקולות בחדר כושר) עד שבוע 29 בערך שאז ממש הורדתי במשקלים ובתדירות של הימים. עכשיו עושה אימונים ממש קלילים בבית כחלק מהכנה ללידה ומידי פעם יוצא לי הולכת לעשות אימון קל במכון כושר..
משתמשת פורטי8 באוגוסט 2023 בשעה 07:21
שאלתי את הרופא אמר לי רגיל וחופשי אתן חושבות שאם אתאמן בפילאטיס מכשירים כמו שהתאמנתי לפני ההריון זה סבבי? כאילו עכשיו שבוע 17
משתמשת פורטי8 באוגוסט 2023 בשעה 07:27
אני התאמנתי בפילאטיס מכשירים לפני ההיריון והמשכתי בהיריון בלי להפסיק. הורדתי קצת בתדירות בגלל העייפות אבל אין בעיה להמשיל רגיל
