עוקבת

כרגע או להקיא או לחכות שזה יצא מצד שני 🤭 תשתי מים בשלוקים קטנים.. הגוף מבקש ממך להתחיל לשנות תזונה. אפילו משהו בסיסי שאפשר להכין מהר.. ארוחה ב20 דקות עשייה: תכיני סיר אורז או פתיתים. תקחי חזה עוף שפרוס לשניצל מראש כבר ותשימי אותו בקערה עם שמן פפריקה מלח גריל עוף. תטגני את החזה עוף במחבת בלי שמן. וזה יספיק לך לפחות ל3-4 ימים! תקני אפרסקים ותפוחים, תשטפי ושיהיו במקרר בקערה פתוחה תמלאי לך בקבוקי מים שיהיו מוכנים במקרר ככה במאמץ מועט יהיה לך אוכל טוב ואת תרגישי טוב תרגישי טוב❤️❤️❤️