משתמשת פורטי27 ביולי 2023 בשעה 15:22
מה עוזר לכן לסימפיזיוליזיס? לא להציע ללדת אני שבוע 16
הריון ולידה
💬3 תגובות👍1 לייקים
תגובות (3)
משתמשת פורטי27 ביולי 2023 בשעה 15:26
לנוחח הרבה
משתמשת פורטי27 ביולי 2023 בשעה 17:00
לשמור על רגליים לא מפוסקות ככל האפשר
ועל סימטריה ברגליים
למשל, לא לעלות על כסא, לא לגרור דברים עם הרגל
לא לסחוב כבד
ויש תרגיל ממש מעולה, לקחת כדור בינוני בין הברכיים, ולככוץ אותו עם הברכיים בכח, כאילו את מוחצת אותו
ככה כמה פעמים ביום
משתמשת פורטי2 באוגוסט 2023 בשעה 19:40
למנוע פישוק של הרגליים.. לטעמי להמנע מלשים כרית בין הרגליים. סיזיפיוליזיס נגרם בשל התרחבות עצם הפוביס למעבר העובר. האיזון מופר ויוצר לחץ על עצם הזנב שמקרין לישבן ולפעמים גם לרגליים. וכמובן לנוח..
