לא מניקה. צריכה להביא רפידות הנקה לבית חולים ? מה עושים כדאי שלא יצא לי חלב ?

יש למישהי אפליקציה טובה לאימוני כושר בהריון או המלצה על מאמנ/ת בחיפה או סטודיו אימונים לנשים בהריון?