היריון ראשון שבוע 36. המלצות על בקבוקים ומוצצים לביו בורן🙏

שבוע 13 בת 36 אחרי 2 הפלות מאיימות ואדנומיוזיס ומיומות התייעצתי עם הרופא שלי להריון בסיכון והוא שלח אותי מה אתן אומרות מה עכשיו איך זה מתנהל תרגיעו אותי בבקשה

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞💪 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון ואחרי לידה 🤰👶 טיפ היום: תרגלו נשימות סרעפתיות עמוקות! 🧘‍♀️ איך עושים זאת? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף, הרגישו את הבטן מתרוממת 4. נשפו לאט דרך הפה, הרגישו את הבטן יורדת חזרו על כך 5-10 פעמים 🔁 נשימה נכונה מסייעת ב: • הפחתת מתח ולחץ 😌 • שיפור זרימת הדם לעובר 🩸 • חיזוק שרירי רצפת האגן 💪 • הכנה ללידה 👶 זכרו - נשימה נכונה היא הבסיס לכל אימון! 🏋️‍♀️ שיהיה לכן יום נפלא ומלא אנרגיה! 🌈💕

בן 4 חןדשים תכף בע״ה מכניס ידיים לפה בלי סוף ומוצץ את זה חשבתי אולי שיניים אבל לא רואה ממש לבן גם בוכה מה נראה לכן שזה מנסיונכן