חודשיים אחרי לידה וכואב לי בנרתיק מאוד! לא יודעת להסביר את הכאב כמו לחץ כזה. הגיוני? או שלא צריך להיות?

תינוקת בת 8 חודשים על הנקה מלאה, התחלתי לתת לה רק ארוחת צהריים ומדי פעם בננה תפוח.. האם אפשר לתת מים מבקבוק כזה? היא אף פעם לא אכלה מבקבוק רק ציצי. אני יודעת שהיא מקבלת נוזלים מההנקה אבל היא מבקשת מים..

אני אחרי ניתוח קיסרי, כרגע מניקה. על איזו מניעה אתן הכי ממליצות עם כמה שפחות דימומים כי אני שומרת טהרה? ומתי אחרי הלידה להתחיל לקחת?

שבוע 19 יש עוד משהי שכואב לה ממש בקיום יחסים בבטן התחתונה ברמה שאי אפשר בכלל לקיים יחסים ככה 😓

כמה זה נורא לעשות באותו יום העמסת סוכר של 100 וסקירה מאוחרת כשההפסקה ביניהם זה שעה וחצי?

בוקר טוב אמהות יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון 🤰💪 טיפ היום: תרגלו נשימות סרעפתיות עמוקות! 🧘‍♀️ איך עושים זאת? 1. שבו בנוחות או שכבו על הגב 2. הניחו יד אחת על החזה ויד שנייה על הבטן 3. שאפו אוויר דרך האף, הרגישו את הבטן מתרוממת 4. נשפו לאט דרך הפה, הרגישו את הבטן יורדת תרגלו 5-10 דקות ביום. זה יעזור ל: • הרגעת הגוף והנפש 😌 • שיפור זרימת החמצן לתינוק 👶 • הכנה ללידה 🏥 • חיזוק שרירי רצפת האגן 💪 זכרו: נשימה נכונה = כוח ושליטה! 💯 מי מצטרפת אליי לאתגר הנשימות היומי? 🙋‍♀️ שתפו בתגובות!