משתמשת פורטי23 ביולי 2023 בשעה 10:06
זהו החלטתי אני רוצה לרדת במשקל דחוף
עוד לא ירדתי 13 קילו מהלידה
כבר עבר חצי שנה
מישהי ששקלה 88 וירדה ל65 תוך מקסימום 4 חודשים ?
איך עשתה את זה
מדברים על הכל
💬6 תגובות
תגובות (6)
משתמשת פורטי23 ביולי 2023 בשעה 10:07
.
משתמשת פורטי23 ביולי 2023 בשעה 10:08
אני הגעתי ל84 והייתי לפני 59
ירדתי את הרוב אחרי שנה.. כשהפסקתי להניק וחזרתי לעשות הליכות והרבה.
אם תעשי 4 פעמים בשבוע ספורט ולא תאכלי הרבה קשקושים בערב אין סיבה שלא תרדי
העיקר זה התמדה
להפחית כמה שאפשר בפחמימות ולאכול הרבה ירקות ופירות כדי שהחילוף חומרים יחזור לקדמותו
בהצלחה 😘
משתמשת פורטי23 ביולי 2023 בשעה 10:19
תוך 4 חודשים לרדת יותר מ20 ק"ג זה יותר מדי! שום דיאטה שפויה לא תשיג את התוצאות האלה.
תעשי שינויים שתצליחי להתמיד בהם כמו שתיה מרובה, להמעיט בפחמימות, להוריד מתוקים, מטוגנים וכו להעדיף מאכלים עם ערך קלורי נמוך יותר והרבה פעילות גופנית
משתמשת פורטי23 ביולי 2023 בשעה 10:22
את יכולה יכולה בטוח
