משתמשת פורטי22 ביולי 2023 בשעה 13:37
בנות למה אסור להתכופף בהריון ולמה אסור להרים כבד ?
הריון ולידה
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי22 ביולי 2023 בשעה 15:08
אין שום בעיה להתכופף.
באופן כללי (לא רק בהריון) עדיף להתכופף מהברכיים (סקווט עמוק) ולא מהגב.
לגבי הרמת משקלים כבדים- מדובר על משקלים שאת לא מורגלת בהם. נגיד אם יש לך ילד בן 4 ששוקל 15 קילו ואת מרימה אותו לעתים קרובות זה בסדר להמשיך בהריון, כל עוד זה בסדר לך. לצורך העניין יש מרימות משקולות שממשיכות להתאמן ולהרים עשרות קילו עד סוף ההריון והכל בסדר...
במהלך ההריון הגוף משתנה בהמון מובנים. לא רק הבטן גדלה, גם מרכז הכובד של הגוף זז, הגב נמתך ומשתנה ועוד. העומס על הגב יכול לפגוע בו וליצור נזקים וכאבים לטווח ארוך. בנוסף הרמת משקל כבד יכולה להכביד על רצפת האגן שיש עליה עומס רב במהלך ההריון
משתמשת פורטי22 ביולי 2023 בשעה 15:42
אם הרמתי חפץ כבד מעבר למה שאני רגילה ועכשיו יש לי קצת התכווצויות זה תקין?
משתמשת פורטי22 ביולי 2023 בשעה 16:06
אם מרגיש לך לא בסדר אפשר להתקשר להתייעץ עם אחות במוקד של הקופה
