שמן פריפין אפשר לקחת

נורמלקס, מיץ שזיפים ויש מולטי ויטמין יותר קל לעיכול כמו של אלטמן

לשתות הרבה מים ולאכול סיבים תזונתיים (פירות, ירקות, דגנים מלאים כמו לחם מלא ושיבולת שועל עבה) ברזל- ברזל קומפורט באבקה של אלטמן/ ספאטון הנוזלי בטעם תפוח. הברזל הרגיל ממש עושה עצירות

תאכלי שזיפים מיובשים תשרי שזיפים מיובשים במים חמימים ותשתי את זה