בנות, מותר קרמבו בהיריון! אני רואה בימים האחרונים מלא ששואלות

כשהתינוקי שלי בוכה ממש, אני בוכה איתו. זה שובר לי את הלב

הזמנתי לפני חודש שק שינה במאלי, הגיעה באיכות מעולה רך ונעים ממש, ממליצה למי שרוצה במקום לקנות בארץ במחירים מטורפים זה במקום שמיכה כדי שהביבי לא ישים את השמיכה על הפנים שלו

מישהי יודעת אם התחלתי היום גלולות מתי אני מוגנת?

פליז מישהי שלקחה מוקסיפן בהריון ולא קרה כלום? אני עם סינוסיטיס ואין לי ברירה קיבלתי מרשם ולהתחיל דחוף ואני בלחץ (שבוע 10)

בוקר טוב יקרות! 🌞 היום נדבר על חשיבות הנשימה הנכונה בזמן אימון בהריון 🤰💪 טיפ היום: תרגלו נשימה דיאפרגמטית! 🫁 איך עושים זאת? 1. שבי בנוחות או שכבי על הגב 2. הניחי יד אחת על החזה ואחת על הבטן 3. שאפי אוויר דרך האף, הרגישי את הבטן מתרחבת 4. נשפי לאט דרך הפה, הרגישי את הבטן מתכווצת תרגלו 5-10 דקות ביום. זה יעזור לשלוט בנשימה בזמן אימון, להפחית מתח ולהכין לנשימות בלידה 🏋️‍♀️👶 זכרו - נשימה נכונה = אימון יעיל ובטוח! שיהיה לכן יום נפלא! 💖