עדין לא התחלתי אבל יש לי סוג של ״תפריט טעימות״ אני נמצא בקבוצה של תזונאיות שאומרת איך כדי להתחיל אני לא מצליחה לצרף קישור כי אסור מתחילים עם קישוא 3 ימים לאחר מכן דלעת 3 ימים לאחר מכן קישוא+דלעת 3 ימים לאחר מכן גזר 3 ימים לאחר מכן גזר +דלעת+קישוא 3 ימים אחרי זה תפוח אדמה 3 ימים אחרי זה תפוח אדמה+קישוא 3 ימים אחרי זה בטטה 3 ימים אחרי זה בטטה +גזר 3 ימים לאחר מכן תפוח 3 ימים ואז תפוח+ גזר 3 ימים אגס 3 ימים אגס+תפוח 3 ימים בננה 3 ימים בננה+ תפוח 3 ימים בננה +חמאת בוטנים טבעית יומים תפוח+חמאת בוטנים יומים בננה +תפוח+חמאת בוטנים אגס+טחינה גולמית יומים בננה+אגס+טחינה יומים בננה +תפוח+אגס+טחינה יומים עדשים כתומות יומים עדשים כתומות +דלעת יומים עדשים כתומות +בטטה +שמן זית הודו אדום+קשיא+ דלעת הודו+ עדשים כתומות+ בטטה הודו + תפוח אדמה+קישוא אבוקדו בננה +אבוקדו תפוח+ אבוקדו אפונה אפונה +גזר אפונה +דלעת+בטטה סלק יומים הודו +סלק ומי פה מה שבאלך להוסיף לטעימות כתבתי לך פשוט מה שיש בטבלה שלה 😅😅 היא כתבה הערה - באותו אופן אפשר לחשוף לביצה, ירקות ופירות נוספים, מוצרי בשר וחלב. המשיכו לחשוף לשילובים של פחמימה+ חלבון+ שומן

בעקרון מתחילים ממרק מקישוא, גזר, תפוח אדמה ובטטה שטוחנים (בדרך כלל לא אלרגנים) ואז מתחילים טסטים לכמה ימים, כל פעם מוסיפים משהו אחד כדי לשלול אלרגיות. אז להוסיף בהדרגה דלעת, אפונה ושאר ירקות. גם פירות תפוח ובננה (ממליצה לחכות עם הפירות.. מרגע שניסו מתוק, קשה לחזור חזרה ולא ירצו שום דבר אחר). בהדרגה להוסיף בשר.. עוף יכול ליצר אלרגיות.. לתת כמה ימים לוודא שאין תגובה אלרגית. להזהר בהתחלה מפירות טרופיים. אסור דבש עד גיל 3. בהצלחה!