משתמשת פורטי5 ביולי 2023 בשעה 14:32
איך חזרתן למשקל שלכן אחרי הלידה ? צריכה טיפים😗🥹❤️
אמהות
💬7 תגובות👍1 לייקים
תגובות (7)
משתמשת פורטי5 ביולי 2023 בשעה 14:44
עוקבת
משתמשת פורטי5 ביולי 2023 בשעה 14:48
בתור מישהי שבגנטיקה פחות חוזרת לעצמה במהירות רק דרך אחת מנצחת אצלי והיא
1. סבלנות
2. להשתדל לתזונה נכונה
3. פעילות גופנית אינטנסיבית לפחות 3 פעמים בשבוע
משתמשת פורטי5 ביולי 2023 בשעה 15:21
באמת חייב המון סבלנות!
לאכול בריא דגים ירקות ,מים פירות .
תאמת לאחרונה הורדתי בשרים וירדתי 6 קילו (אני שנה אחרי לידה) לחם ממש אוכלת מעט .
יותר אוכל יוגורט עם פשתן שיבולת שועל וצ'יה .
הרבה סלט ירקות עם טונה .
משתמשת פורטי5 ביולי 2023 בשעה 15:22
יוצאת להליכה עם הילדים בכל מצב !!!
לכל מקום בלי רכב רק הליכות .. משתדלת ספורט מידי פעם (אליפיטקל ואופניים אבל יוצא לי פעם ב)
