שתיתי קפה,אכלתי עוגיות,עכשיו שוב קפה עם קרמוגית 🤣 הוצאתי גם מעדן נראה מתי הוא יכנס

חחחחחח אני לא בהריון אבל!!! מניקה

כי לא אכלת ארוחת בוקר או ארוחה כלשהי.. נס קפה זו לא ארוחה, זה בכלל לא מזון שאפשר להגיד ״אכלתי נס״, זה משקה.. מלפפונים וגמבה זו לא ארוחה סקוויז פירות זה לא ארןחה, אלא אם את בת 7 חןדשים, וגם אז.. לא אכלת משהו מסודר ועקבי כך שגם המוח שלך לא מפרש ״שובע״ מארוחה כללית.. אם את רוצה משהו בריא, תלכי על חלבונים ופחמימות בתוספת ירקןת, ירקות זה תוספת ולא ארוחה בפני עצמה.. ביצים או מוצרי חלב עם פריכיות הכי קלאסי אם את לא בסגנון, אז כל דבר אחר שהוא חלבון ופחמימה מזינים.. במיוחד כשאת מניקה, חשוב שהגוף שלך יהיה מאוזן מבחינת ויטמינים, החלב נוצר מהדם שלך ועלייך להיות ״מקור״ עשיר בברזל וויטימנים... בנוסף, ההנקה גורמת יותר לרעב וישבה שריפת קלוריות, תצטרכי אפילו לאכול יותר ממש שחשבת

לא אוכלת דברי חלב וביצים כי טבעונית ואני רוצה לרדת את המשקל של ההריון ולכן מקצצת קלוריות אני מניקה כבר כמעט שנה ורק עליתי במשקל בגלל שאכלתי פחמימות ומתוקים