קודם כל את רק חודשיים אחרי לידה! תחשבי שכל האיזור עבר טראומה רצינית ועדיין מלא רקמה מחלימה ומגלידה. חוץ מזה מאוד נפוץ שיש יובש בנרתיק (בעיקר אם מניקה אבל לא רק) אז אפשר להשתמש בחומר סיכה. דבר שלישי יכול להיות שקשה לך להרפות. גם זה מאוד נפוץ אחרי לידה. כדאי ללכת לפיזיותרפיסטית רצפת אגן שתבדוק ותתן לך תשובות וגם תרגילים שיעזרו להקל.

מאוד יכול להיות שאת מצפה לכאב ולכן את מכווצת אני בכללי הרגשתי שהאיזור מאוד התכווץ אחרי הלידה תנסי לעצום עיניים ולהתרכז בלפתוח ולהרפות את כל השרירים בגוף אחד אחד כולל כולם ובסוף תגיעי לאיזור הזה וממש תנסי להרפות אותו

מה שרשממו מעליי!! ומאוד מומלץ פיזיו רצפת אגן

ואי לי כאב כאילו דוחפים לי מוט ברזל לאט לאט עבר אבל זה היה באמת מתסכל ברמות