משתמשת פורטי26 ביוני 2023 בשעה 20:39
היי בנות שבוע 9+3
אני מתאמנת 3 אימונים בשבוע שמשולבים באירובי וכוח
מה דעתכם על ספורט במהלך הריון? בחודש בו אני נמצאת
אשמח לקבל חוות דעת
הריון ולידה
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי26 ביוני 2023 בשעה 20:41
דעתי היא לעשות מה שאת רגילה תוך כדי הקשבה לגוף.
משתמשת פורטי26 ביוני 2023 בשעה 20:46
אני באותו שבוע כמוך ... לפני הייתי עושה אימונים ממש אגרסיבים והיום פחות העלת דופק יותר עיצוב לא משקל כבד ... אם היית בכושר לפני אין בעיה אם התחלת בזמן ההריון זה פחות מומלץ לפי ההבנה שלי מהמאמנת שלי
משתמשת פורטי26 ביוני 2023 בשעה 21:20
אני גם בשבוע שלך בידיוק ומה שהדר אמרה נכון לגמרי ! גם המאמנת שלי אמרה אותו דבר פחות אירובי יותר כוח ועיצוב וכמובן לשמור על דופק עד 150
משתמשת פורטי26 ביוני 2023 בשעה 21:39
כל הרופאים שלי ממליצים על פעילות גופנית בהיריון אבל חשוב מאוד:
- לא להעמיס יותר ממה שאת רגילה עד כה
-להיות קשובה לגוף ואם פתאום יותר קשה אז להוריד הילוך
-במידה וחלילה יש דימום או כל דבר חריג אחר יש להתייעץ עם הרופא.
אבל ככלל פעילות גופנית בהיריון היא מבורכת ואף מומלצת בחום ❤️
