משתמשת פורטי26 ביוני 2023 בשעה 17:08
עושה פילאטיס וגיליתי שאני בהריון
רוצה להמשיך אבל לא באלי לספר כרגע לאף אחד על ההריון כולל המאמנת
מה עושים?
הריון ולידה
💬7 תגובות
תגובות (7)
משתמשת פורטי26 ביוני 2023 בשעה 17:09
ממשיכה כרגיל. את יכולה להתאמן עד חודש 9 בהנחה ותמיד היית בכושר. כמובן שיש דברים שבהמשך לא תוכלי לעשות ואז כן תצטרכי לדווח למאמנת..
משתמשת פורטי26 ביוני 2023 בשעה 17:11
להקשיב לגוף שלך- לא לעלות דופק יותר מידי ולא לאתגר את עצמך יותר מידי. כשקשה לעצור.
זה הדגשים של המאמנת פילאטיס שלי כשאמרתי לה שאני בהריון.
וגם לא לעשות תנוחות שיכולות להיות מסוכנות מבחינת איזון כי השיווי משקל קצת מתערער בהריון.
מזל טוב 🥰
משתמשת פורטי26 ביוני 2023 בשעה 17:12
הייתי עושה פילאטיס שנים , תקשיבי מצד אחד אי אפשר לא לספר למאמנת כי יש תנועות ותרגילים שאסור לך לעשות חד משמעית …
מצד שני אם תפסיקי אני לא יודעת עד כמה יתנו לך לחזור להתאמן כי הגוף צריך להתרגל לאימונים .
תתייעצי עם רופא
משתמשת פורטי26 ביוני 2023 בשעה 17:21
בתור מאמנת פילאטיס - במידה והתאמנת לפני ההריון אין בעיה להמשיך. פשוט להיות קשובה מה פחות נעים ומתאים לך
לא רק שזה בסדר להתאמן , אפילו מומלץ.
