משתמשת פורטי22 ביוני 2023 בשעה 11:13
בנות אהובות שלי צריכה ייעוץ קטן. אני תכף נכנסת לשבוע 27, עליתי על המשקל והבנתי שהשמנתי 11 קילו. איך אתם שומרים על המשקל? חייבת טיפים ♥️
הריון ולידה
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי22 ביוני 2023 בשעה 11:22
נסי לאכול יותר מסודר ולאכול כמה שפחות מתוקים וג׳אנק, תוסיפי גם מנת חלבון בכל ארוחה זה גורם לתחושת שובע
משתמשת פורטי22 ביוני 2023 בשעה 11:46
היי גם לי זה קרה ופשוט התחלתי לאכול כמו מלפני ההריון. סלטים/ גבינות רזות/ ביצים /
ופשוט מסודר.. השתדלתי להמנע מחטיפים ושטויות. ואז הכל התאזן יותר
משתמשת פורטי22 ביוני 2023 בשעה 13:19
לשתות הרבה מים (גם כי זה חשוב וגם כי מנפח)
לאכול ארוחות מסודרות - בוקר צהריים ערב ולדאוג שהן יהיו משביעות ומעשירות (פחמימה, חלבון, ירק..)
לאכול ארוחות ביניים קטנות (פרי, שקדים, קצת נשנושים)
ברגע שתסדרי לך את הארוחות יהיה לך קל יותר :)
