מאז שהגדול נולד והיה בערך באזור החצי שנה והתחיל לישון יפה יותר ורצוף יותר הקפדתי על סדר יום מתקלחים תמיד באזור השעה 18:00-18:30 בקבוק/ארוחת ערב תלוי גיל החלפת טיטול שוב אם עבר מעל חצי שעה ואכל ושתה ובאזור 19:00-19:30 אני כבר מתחילה להשכיב לישון ,תמיד זה מתחיל אצלי בזמן שלפני ההרדמה מתחילה להחשיך את הבית לייצר אווירה של שינה ולדבר איתו שהגיע הלילה ותכף הולכים לישון שהם קטנים אומרת לילה טוב אבא, לילה טוב בובה וכו' שמה במיטה ונותנת נשיקת לילה טוב אם הם בגיל ממש קטן נשארת ללטף או פשוט להיןת נוכחת קצת ליד עד שנרדם בגיל שנה + כבר קוראת סיפור לפני שינה או שמה מנגינה נעימה/סיפור ברקע אם אין לי אופציה של זמן לקרוא יש ימים שהוא צריך חיבוק במיטה וקשה לו ונותנת לו את זה בשמחה כל עוד יכולה אבל יודע שזה לא תמיד אפשרי לאמא וזה לא קבוע הכירבול לפני השינה(חוץ מחיבוק ונשיקת לילה טוב שזה חובה כל לילה) יכולה להגיד שאצלי מתעוררים שני הילדים כל לילה והגדול מעל גיל 6! לפעמים כמה פעמים ולפעמים פעם אחת אבל אין לילה אחד שלא קמים בכלל חחח זה אבל האופי שלהם מאז ומעולם בחמש בבוקר קמים סופית(מלטונין נמוך בדם)