היי מי יכולה להמליץ לי על איזה חטיף אנרגיה שלא משמין כי אני רוצה להרזות וגם מספק כי אני עובדת ורצה הרבה
ולפחות שיהיה קצת טעים
מדברים על הכל
💬9 תגובות
תגובות (9)
משתמשת פורטי20 ביוני 2023 בשעה 10:50
תאכלי תמר עם אגוז מלך
משתמשת פורטי20 ביוני 2023 בשעה 11:01
גאונה
משתמשת פורטי20 ביוני 2023 בשעה 11:07
תכיני לך בבית קחי מתכון.
1/2 כוס פצפוצי אורז
1/2 עוס שיבולת שועל
1/2 כוס משהו מתוק מועדף עלייך - פקאן סיני/שוקולד מריר/שוקולד חלב
1/2 כוס אגוזים קצוצים גם מה שאוהבים יכולה לשלב כל מיני - פקאן/אגוזי מלך/אגוזי לוז/בוטנים (שומן בריא וטוב) אפשר גם שקדים רק לא קשיו
וקצת פתיתי של קוקוס
1/4 שמן קוקוס
ו1/3 כוס דבש
לערבב הכל בקערה (את יכולה להוריד ולהוסיף דברים העיקר שתצא לך בסוף עיסה דביקה שאת יכולה להדביק לתבנית)
תבנית מרובעת רגילה קשיחה לשטח ממש ממש טוב הכי צמוד שאת יכולה ודק.
להכניס לתנור לחצי שעה בערך על 180 עד שמשחים.
את יכולה מעל לשים שוקולד מריר מומס, אני שמה חמאת בוטנים.
ובתאבון.
משתמשת פורטי20 ביוני 2023 בשעה 11:08
שמתקרר לחתוך ולשמור במקרר עד חודש.
שכחתי להגיד שאת השוקולד או הפקאן גם לקצוץ