היי לכולן, חייבת את עזרתכן. אני צריכה להגיש פרויקט גמר בקרוב על נושא דיכאון לאחר לידה. חייבת מענה של מינימום 70 נשים. מצרפת כאן שאלון בנושא - ״תחושות לאחר לידה״. השאלון תקף לכל אחת שעברה לידה- ואנונימי! אשמח לעזרתכן בבקשה ! ♥️ https://forms.gle/JvqECSETLaLcNszj9

לא יודעת אם יש לי צירים או קקי חחחח שבוע 40+2

בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה הטיפ שלי להיום: כדי למנוע כאבי גב במהלך ההיריון, חשוב לשמור על יציבה נכונה. 🧘‍♀️ נסו להימנע מלשבת זמן רב ברציפות ולקום להתמתח מדי פעם. בזמן ישיבה, הקפידו לשבת זקוף עם הכתפיים מורמות מעט לאחור והסנטר מקביל לרצפה. 💪 בנוסף, חיזוק שרירי הבטן והגב יעזור לתמוך בעמוד השדרה ולהפחית עומס. אפשר להתחיל עם תרגילים עדינים כמו חיזוק שרירי האגן על הגב. שכבו על הגב עם הברכיים כפופות, והרימו את האגן כלפי מעלה תוך כיווץ שרירי הישבן. החזיקו למספר שניות וחזרו באיטיות. בצעו 10-15 חזרות. 🏋️‍♀️ מקווה שתמצאו את הטיפים האלו שימושיים! יום נפלא! 😊

לכו תתרמו אוהבים אותך תינוקת חמודה.בשורות טובות אמן החלמה מהירה

שמות יפים לבנים עם שם ה׳ או משמעות של תודה/הודיה מפחדת להיתקע בסוף בלי שם 😅