אני פוחדת שיפתח משהו. והכל גם כואבבב עדיין

אל תלחצי פשוט תנשמי עמוק ובזמן הנשימה תני אפילו לא לחיצה יותר חצי לחיצה ותרפי ממש את השרירים זה עזר לי מאוד אחרי לידה בסיטואציה הזאת זה פשוט יצא לבד

אני מבינה אותך ממש אני רעדתי להכנס לשירותים ברמה שבקושי אכלתי אכלתי מעדנים ודברים רכים מהפחד תתפני לאט לאט וברוגע

תשתי מיץ שזיפים, ישעה לך יציאות רכות, אבל כמה שה כואב אין ממה לפחד לא יכול להיפתח כלום. תעשי את זה תחת זרם מים עם הדוש