משתמשת פורטי17 ביוני 2023 בשעה 18:35
על איזה תזונה בריאה בהריון אתן מקפידות?
הריון ולידה
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי17 ביוני 2023 בשעה 18:43
עוקבת. מקפידה לאכול הרבה ירקות ופירות, לא לאכול ג'אנק פוד, לאכול פחמימות מורכבות ופחות לחם באמצע שבוע.. אני גם צמחונית ככה שבשר לא בתפריט.. שומנים בריאים כמו אבוקדו, טחינה ושמן זית. ומקפידה לעשות הליכות לפחות פעמיים בשבוע.
ועדיין מרגישה שאני משמינה מיום ליום כמה שאני לא שומרת 😪
משתמשת פורטי17 ביוני 2023 בשעה 19:10
אילה תמיד עשית ספורט? חושבת להתחיל בהריון אבל מפחדת שלא מומלץ אני מתנשפת כל הזמן כשאני הולכת כולה כמה צעדים
שבוע 16
משתמשת פורטי17 ביוני 2023 בשעה 21:56
זה הכי בסדר בעולם וככה צריך, להשמין בהריון ולאכול טוב! לא להגביל את עצמכן בשום דבר!! אתם מביאות חיים לעולם וזה דורש אנרגיה רבה מאד!!
משתמשת פורטי18 ביוני 2023 בשעה 05:24
אנונימית כן, תמיד עשיתי ספורט. האמת שהייתי עושה ריצות ובהיריון החלטתי שאני אמשיך בנתיים בהליכות אבל מקפידה על זה מאוד. ממליצה להתחיל בהדרגה, ללכת כל פעם קצת כמה שאת יכולה ומרגישה שבכוחות שלך ולא לעייף את עצמך יותר מדי. בהצלחה!
