תתחילי לקחת פרביוטיקה שיהיה לך צואה רכה ולשתות מים עד 2 ליטר ביום (אם קשה אז קצת ויטמינציק מעלים את הטעם) לוקחים בבוקר וזה משחרר. את יכולה לקחת תחבושות לשים במקפיא ואז לשים וזה ירגיע את האזור. לעשות בריכה ולשבת בה כמה דקות. כשהולכים לשירותים לשבת עם שרפרף כדי שיהיה קל לעשות והגוף פחות יתאמץ. את יכולה לבקש טלפונית מרופא משפחה משחה הרגעה לאזור (אם את מניקה לברר אם זה מאושר למרוח בזמן הנקה)