בנות, שאלה ירדתי 6 וחצי קילו תוך חמישה שבועות ו3.5 אחוזי שומן.. המשקל אני מרוצה אבל איך מגבירים את הירידה באחוזי שומן??
הריון ולידה
💬1 תגובות
תגובות (1)
משתמשת פורטי8 ביוני 2023 בשעה 06:05
גרעון קלורי
משקל זה באמת רק מספר..כמובן באופן יחסי..אם תשקלי 150 קילו כמובן שזה לא רק שרירים..אבל בגדול צריך להתאמן, אירובי לשריפת שומן, אימוני כח להעלאת מסת שריר. ומצד שני להוריד את אחזי השומן בתזונה..
פני לתזונאי/מאמן כושר המבין בתזונה שיגיד לך בדיוק מה לעשות