משתמשת פורטי5 ביוני 2023 בשעה 19:52
בנות שחזרו לעשות ספורט אחרי הלידה - התחלתן ישר לעבוד על הבטן? איך? כרגיל הכל? פשוט שמעתי שאם יש היפרדות של שרירי הבטן ולא עובדים נכון זה יכול להחמיר את זה, ואני קצת חוששת..
הריון ולידה
💬8 תגובות
תגובות (8)
משתמשת פורטי5 ביוני 2023 בשעה 19:59
כן התחלתי ישר 2 אימוני תחנות ואירובי +אימון אחד בשבוע פילאטיס
אבל כמובן רק אחרי חודש שרופאת נשים אישרה לי שהכל בסדר ושאפשר להתחיל להתאמן
משתמשת פורטי5 ביוני 2023 בשעה 19:59
עוקבת☝
משתמשת פורטי5 ביוני 2023 בשעה 20:11
אחרי קיסרי, בעלי מאמן כושר התחלתי איתו אימונים בהדרגה כשהאימונים הראשונים לא נגענו בבטן בכלל.. לאט לאט וממש בהדרגה עשינו תרגילי בטן כדי לא לגרום לפציעה או נזק
אבל מניחה שזה אולי שונה מלידה רגילה
משתמשת פורטי5 ביוני 2023 בשעה 20:22
אני חושבת שאפשר לבדוק הפיזיותרפיה רצפת אגן לגבי שרירי הבטן ואז להתאים את האימון בהתאם למצב
