עליתי בנתיים 2 קג מעל המשקל שלפני ההריון

אני לא דיאטנית אבל זה נשמע צצש מעט... בעיקר חוסר בחלבון. תנסי לחטוף כזה מעדן חלבון, כמה פרוסות גבינה צהובה או משהו שיוסיף נפח לארוחות

תודה טליה את צודקת אני אנסה להוסיף 👍

בתור מישהי שחוותה צרבות גם לפני ההריון וגם במהלכו, עגבניות עושות צרבות כואבות, תפחיתי באכילה שלהן וקצת יותר מלפפונים, יקל משמעותית ואם צריך תאכלי יותר ממלפפון בכל פעם כי זה מאוד מרגיע. אני יודעת שאצלי לא כל סוג לחם עושה לי טוב, אז אולי קמח כוסמין פחות מתאים לך לשלב הזה, תנסי אולי שיפון. ולגבי גבינות גם תנסי לשנות, לדעתי בשמנת יש חומציות יותר מגבינה לבנה או קוטג'. תנסי גם להכין אורז בסמתי (לא פרסי הרגיל) כי הוא קל יותר בבטן, אולי יעזור לך לאכול יותר במהלך היומיום. ***מנסיון אישי שלי עם עצמי, אני לא מומחית או דיאטנית***