משתמשת פורטי4 ביוני 2023 בשעה 15:13
אני בחודש שלישי ולא התאמנתי לדעתי שלושה חודשים.
לא בא לי להיות פדלאה כל ההריון הזה אני מתנשפת שאני עולה מדרגות
אפשר להתחיל להתאמן? פילאטיס? או סוג אחר של אימונים?
זה יכול להזיק לעובר??
הריון ולידה
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי4 ביוני 2023 בשעה 15:26
אם התאמנת לפני אין סיבה שלא.. אני גם חזרתי רק בשלישי השני להתאמן ואני מתאמנת פילאטיס, בטן ישבן, יוגה ואפילו מדרגה
הכל תלוי ברמת הכושר שהיית לפני ואם לא כלכך התאמנת לפני א תיכונה לעשות יוגה מותאמת להריון
משתמשת פורטי4 ביוני 2023 בשעה 15:28
אם התאמנת לפני ההריון אין בעיה ותחזרי לזה בהדרגה ותהיי קשובה לעצמך ולכוחות שלך,
אך במידה ואת לא היית מתאמנת באופן סדיר
לפני ההריון מומלץ שלא להתחיל בהריון כי זה מייצר רעלים בגוף
משתמשת פורטי4 ביוני 2023 בשעה 17:02
התאמנתי תקופה ארוכה לפני ההריון
יחסית ועוד כמה פעמים לא סדירים
זה מהווה בעיה?
משתמשת פורטי4 ביוני 2023 בשעה 17:27
אפשר פילאטיס, הליכות, שחייה ומאוד מומלץ להתאמן בהריון רק כמובן להתאים את האימון לא להגזים ולהקשיב לגוף
