משתמשת פורטי31 במאי 2023 בשעה 00:58
פונה לכל הבנות שלפני ההריון ביו בכושר רציני, ברמה של ריצת 10 ק"מ ולפחות 2-3 אימוני כח בשבוע. להפסיק? להמשיך? מתבאסת לוותר על הכל ...
הריון ולידה
💬6 תגובות
תגובות (6)
משתמשת פורטי31 במאי 2023 בשעה 01:07
ברור שלה שלהמשיך - כמובן אם יש אישור רופא ובהתאם להנחיות מאמנת מוסמכת.
זה מאוד חשוב ללידה
אני לא הייתי בכושר כל כך לפני כן והתחלתי אחרי חודש שלישי לשחות (וזה מדהים מדהים מדהים!!!) ובדיוק מחפשת גם פילאטיס
לפני ההריון היו 2 בנות שאמרו לי שהן עושות פילאטיס בהריון ומאז הלידות נראות אחרת לגמרייייי
משתמשת פורטי31 במאי 2023 בשעה 01:08
ברור שלהמשיך*
(תתעלמי מה׳שלה׳ 😅)
משתמשת פורטי31 במאי 2023 בשעה 01:55
להמשיך!! אני הפסקתי בהריון להתאמן והיום אחרי הלידה אני חלשה ממש לפני הייתי כל כך חזקה!
משתמשת פורטי31 במאי 2023 בשעה 01:59
תמשיכי כרגיל !! אני כל ההריון שלי התאמנתי(עד יומיים לפני הלידה), ולדעתי זה ממש עזר לי ללידה קלה יותר ולשרירי אגן חזקים יותר .
כמובן שחשוב לשים לב למשקלים, למרחקים ולכמות סטים, להתאים את עצמך למצב החדש ולא להתבאס להוריד במשקל!!
