קציצות ברוטב עם אורז
שניצל ופסטה ברוטב אדום
חזה עוף בתנור עם אורז ואטריות
מוקפץ עם אורז אדום/צהוב
דג סלמון/מושט או כל דג אחר ופירה
סלט עם חזה עוף/ דג סלמון ורוטב
תוספת בצד-ירקות מוקפצים (תפוח אדמה/בטטה/גמבה/גזר/ברוקולי/קישוא/שום וכל דבר אחר שעולה לך לראש) או ירקות טריים